초보자를 위한 남성 스킨케어 가이드
만약 당신이 남성이라면, 제 웹사이트 통계에 따르면 90%가 남성이고, 제 여성 시청자 10명 덕분에, 당신은 정말 대단합니다. 하지만 당신은 이미 이 모든 것을 알고 있을 겁니다. 스킨케어 루틴을 갖는 것이 중요하다는 것, 주름이 생기기 전에 젊었을 때부터 피부 관리를 시작해야 한다는 것을 알고 있을 겁니다. 하지만 여러분 중 일부는 스킨케어를 소홀히 했을 수도 있다는 걸 알고 있습니다. 아마 10대 후반이나 20대일 수도 있고, 지금까지 스킨케어가 당신에게 그렇게 중요하지 않다고 생각했을지도 모릅니다. 하지만 지금 당신은 격리 기간 동안 집에서 지루해하며 새로운 좋은 습관을 시작하기로 결심했습니다. 자, 당신은 잘 찾아오셨습니다. 저는 당신이 어떤 사람인지 압니다.
여러분도 간단한 걸 좋아하시고 저도 마찬가지라는 걸 알지만, 매일 아침 30분씩 샤워해야 하는 복잡한 10단계 루틴은 싫습니다. 저는 간단한 걸 좋아해요. 빠르고, 간편하게, 그리고 완벽하게 끝내고 싶어요. 작년에 이 웹사이트를 처음 시작했을 때 이미 스킨케어에 대한 글을 썼지만, 업데이트된 버전을 만들고 싶었어요. 첫째, 그 이후로 스킨케어에 대해 훨씬 더 많이 알게 되었고, 더 나은 정보를 제공하고 싶었기 때문입니다. 둘째, 그 이후로 새로운 제품들을 사용해 왔기 때문에, 그 제품들에 대해서도 다루고 싶었어요. 자, 시작해 볼까요?
초보자를 위한 남성 스킨케어 가이드
댓글에서 저를 싫어하는 사람들이 나타나서 제가 남성 스킨케어에 대해 이야기하는 것이지 스킨케어 전반에 대해 이야기하는 것이 아니라고 비난하기 전에, 아니요, 이건 유해한 남성성에 대한 이야기가 아닙니다. 남성과 여성은 피부 생리학적으로 근본적인 차이가 있는데, 사실 꽤 흥미로운 사실입니다. 남성의 피부는 여성보다 약 25% 더 두껍습니다. 콜라겐 밀도가 더 높고 피지 분비도 더 활발해서 여드름이나 트러블 같은 흔한 피부 문제가 남성에게 더 심하고 오래 지속되는 경향이 있습니다. 따라서 이러한 차이점은 여자친구나 자매의 스킨케어 제품을 훔칠 수 없다는 것을 의미합니다. 우리 피부에 더 잘 맞는 제품이 필요합니다.
더 나아가, 피부 타입도 사람마다 다르기 때문에 이 부분도 고려해야 합니다. 하지만 이 부분은 나중에 이야기하겠습니다. 정말 간단하게 말씀드리고 싶고, 그렇게 하겠습니다. 자, 이제 주방 이야기로 넘어가 볼까요? 듣고 싶지 않으시겠지만, 스킨케어는 단순히 피부에 사용하는 제품만으로 결정되는 게 아닙니다. 식단도 무시할 수 없죠. “먹는 것이 곧 당신”이라는 말 들어보셨나요? 네, 맞아요. 저는 커다란 다크 초콜릿 바 같아요. 멈출 수가 없어요. 네, 정말입니다. 식단은 몸 안팎에서 일어나는 많은 일들, 특히 피부 트러블의 근원입니다. 그러니 스킨케어를 언급하지 않고 이야기하는 건 현명하지 못할 겁니다. 건강에 해로운 음식을 자주 먹으면 결국 피부에도 영향을 미치게 됩니다.
물론, 엄청나게 엄격하게 칼로리를 계산하고 운동광이 되라는 말은 아닙니다. 하지만 조금만 노력해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 설탕이 많이 들어간 가공식품을 끊고 물을 더 많이 마시는 것만으로도 잘못된 식습관을 가진 사람에게는 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 저는 다이어트 전문가가 아니고, 이 주제에 대해 훨씬 더 잘 아는 유튜브 채널들이 많기 때문에, 다이어트에 대한 정보로 여러분을 압도하고 싶지 않습니다. 그래서 몇 가지 추천 사항을 아래에 남겨두겠습니다.
하지만 대부분의 사람들이 충분히 실천하지 못하는 간단한 방법이 하나 있다면, 바로 물을 더 많이 마시는 것입니다. 물은 생명입니다. 몸속 독소를 배출하고, 관절을 윤활하고, 두뇌를 집중력과 활력으로 유지하며, 물론 피부 건강에도 도움이 됩니다. 물을 1갤런(약 3.7리터) 마신다고 주름이나 잔주름이 사라진다는 말은 아니지만, 수분 부족은 피부를 더 건조하고 주름지게 만듭니다.
개인적으로 저는 하루에 최소 3리터는 마시려고 노력하지만, 물은 너무 많이 마시면 안 됩니다. 자, 이제 핵심으로 들어가 볼까요? 아마존에서 아무 스킨케어 제품이나 사서 얼굴에 어떤 영향을 미칠지 모르는 상황에 처하기 전에, 먼저 자신의 피부 타입을 파악하는 것이 중요합니다. 모든 피부가 똑같은 건 아니니까요. 어떤 사람은 지성 피부이고, 어떤 사람은 건성 피부이며, 어떤 사람은 여드름이 잘 생기고, 어떤 사람은 민감성 피부입니다.
피부 타입이 확실하지 않다면 물로 세안하고 한두 시간 정도 기다려 보세요. 그러면 피부 상태를 확인할 수 있습니다. 동네 헬스장의 스키니 진보다 피부가 타이트하게 느껴진다면 건성 피부일 가능성이 높고, 민감성 피부일 수도 있습니다. 피부가 번들거리고 기름기가 많다면 지성 피부일 수 있고, 저처럼 건성과 지성이 혼합된 피부일 수도 있습니다.
저는 복합성 피부라서 볼이나 이마 같은 부위는 건조한 편이지만, 특히 코는 기름기가 많아요. 다행히 여드름이 잘 나지는 않지만, 다른 사람들보다 피부가 예민해서 뭐든 바르면 피부가 꽤 예민하게 반응해요. 그래서 피부에 순한 제품이 필요해요. 그러니 먼저 자신의 피부 타입을 파악한 후, 자신에게 맞는 제품을 찾아보세요.
대부분의 사람들에게 10단계 할리우드 스킨케어 루틴은 과합니다. 저는 아주 간단한 데일리 루틴으로 간단하게 마무리하는 걸 좋아합니다. 클렌징, 보습, 보호. 아침에 한 번, 저녁에 한 번.
첫 번째 단계는 항상 세안제로 깨끗이 씻어 깨끗한 베이스를 만든 다음 두 번째 단계인 보습제를 바르는 것입니다.낮과 밤에 사용하는 크림이 다르다는 것이 중요하다고 생각합니다.낮과 밤에 피부에 필요한 것이 다르기 때문입니다.낮에는 피부가 오염과 햇볕으로부터 스스로를 보호하는 보호 모드에 있기 때문에 피부를 보호하는 데 도움이 되는 것이 필요하고, 첫 땀 한 방울로 피부가 기름지지 않는 가벼운 크림을 원할 것입니다.그리고 밤에는 피부가 더 이상 환경으로부터 스스로를 보호하지 않으므로 마침내 휴식을 취하고 복구 모드로 전환할 수 있습니다.그때 재생 나이트 크림이 실제로 역할을 하여 피부 치유에 도움이 되는 모든 활성 성분을 제공합니다.
얼굴 전체에 일반 보습제를 바르는 것은 괜찮지만, 눈 밑 피부는 다른 부위보다 얇고 예민하기 때문에 전용 아이크림을 사용하는 것이 좋습니다. 많은 남성분들이 다크서클이나 눈 밑 다크서클 때문에 자신감을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 얇은 눈 밑 피부에 맞는 전용 아이크림을 사용하는 것이 매우 효과적일 수 있습니다.
눈 밑 피부는 매우 약하기 때문에 크림을 바를 때는 특히 더 조심해야 합니다. 따라서 약지를 사용하는 것이 좋은 팁입니다. 약지는 다른 손가락보다 힘이 덜 들어가기 때문입니다. 코뼈에서 크림을 안팎으로 움직이면 피부가 늘어나 손상될 수 있으므로, 바깥쪽에서 안쪽으로 바르는 것이 더 안전하고 효과적입니다.
마지막 단계는 피부 보호입니다. 모닝 크림을 바른 후에는 자외선 차단제를 발라 피부를 자외선으로부터 보호하세요. UVA와 UVB, 두 가지 유형의 자외선을 모두 차단하는 좋은 품질의 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. UVB는 태닝 과정을 유발하고, UVA는 노화 과정을 촉진하지만, 둘 다 피부암과 관련이 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 꼭 바르세요. 물론 저는 나이트 루틴에서 이 마지막 단계는 생략합니다.
현재 제 스킨케어 루틴에는 지오로지(Geology) 제품을 사용하고 있는데, 참고로 이 글은 지오로지(Geology)에서 협찬을 받았습니다. 하지만 제가 사용하지 않는 제품을 함부로 광고하는 건 아닙니다. 제가 그런 제품 안 쓴다는 거 아시잖아요. 특히 피부에 직접 바르는 제품이라면 지오로지 협찬에 매우 신중합니다.
그래서 몇 달 동안 아무 조건 없이 지오로지 제품을 써 봤는데, 정말 효과가 좋았어요. 매일 사용하고 있어요. 이제 제 스킨케어 루틴에 꼭 필요한 제품이 되었고, 오랫동안 제 가장 큰 피부 고민이었던 코피지에도 확실히 눈에 띄는 개선 효과가 있었어요. 지오로지의 가장 큰 장점은 스킨케어 제품 구매 과정을 간소화하면서도, 제 피부에 맞춰 제품을 맞춤 제작할 수 있다는 점이라고 생각해요.
웹사이트에 접속하여 간단한 테스트를 통해 피부 타입을 파악하면, 피부에 가장 잘 맞는 제품들을 추천해 줍니다. 따로 결정할 필요 없이, 항상 똑같은 네 가지 제품, 즉 세안제, 데이 크림, 나이트 크림, 아이 크림을 처방해 줍니다. 단, 각 제품의 유효 성분은 테스트 결과에 따라 달라집니다.
각 제품을 완성하는 데 필요한 시간에 따라 원하는 시간에 제품 배송을 예약할 수 있습니다. 지오로지 제품은 스킨케어를 막 시작하면서 복잡한 과정을 원하지 않는 남성분들, 또는 다양한 옵션보다 효율성과 간편함을 중시하는 분들께 좋은 선택이라고 생각합니다. 사용해 보시고 싶으시다면 제품 설명에 웹사이트 링크를 남겨두겠습니다. 사용해 보시고 싶으시다면 TIM30 코드를 사용하시면 첫 구매 시 30% 할인 혜택을 받으실 수 있습니다. 바로 TIM30입니다.
스킨케어 루틴에 추가하고 싶은 두 가지가 있는데, 바로 이 제품들에는 없는 것들입니다. 첫째, 자외선 차단제입니다. 모닝 크림에 SPF 10이 들어있다고 해도 충분한 자외선 차단 효과를 제공하기에는 부족하기 때문입니다. 따라서 매일 아침 바르는 자외선 차단제를 추가로 바르고, 각질 제거도 함께 하는 것이 좋습니다. 네 번째 포인트는 바로 이겁니다. 클렌징, 보습, 보호와 같은 일상적인 관리 외에도 일주일에 한 번은 각질 제거를 해야 합니다. 적절한 각질 제거는 피부 표면에 자연스럽게 쌓이는 죽은 피부 세포를 제거하여 보습제가 더 깊숙이 침투하고 효과를 높여줍니다.
일주일에 한 번 각질 제거를 하지 않으면 죽은 피부 세포가 쌓여 과도한 유분, 막힌 모공, 그리고 여드름으로 이어질 수 있는 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러니 일주일에 한 번은 꼭 각질 제거를 하세요. 일정이나 할 일 목록에 적어 두세요. 저는 매주 같은 시간, 같은 요일에, 예를 들어 토요일 밤에 하는 것이 도움이 됩니다.
지금은 비타만 페이셜 스크럽을 사용하고 있어요. 물리적 스크럽인데, 물리적 입자가 각질을 제거하는 효과가 있어요. 많은 사람들이 화학적 각질 제거제를 선호하는데, 민감성 피부에는 순하기 때문이에요. 저도 이 제품을 다 쓰고 나서 화학적 각질 제거제를 써볼 생각이에요. 물리적 각질 제거제가 나쁘다고 생각하지 않아요. 조심하고 너무 세게 문지르지 않으면 괜찮을 거예요. 스킨케어에서 가장 간과하기 쉬운 부분은 스킨케어 제품이나 루틴과 직접적인 관련이 없는 부분이라고 생각해요.
수건과 베갯잇을 정기적으로 세탁하고 교체하는 것은 피부를 깨끗하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 이러한 물품들은 가장 중요한 시기에 얼굴에 가장 자주 닿기 때문입니다. 예를 들어, 세안 직후, 스킨케어를 하기 전에는 어떻게 하시나요? 수건으로 얼굴을 가볍게 두드려 주세요. 그런데 지난 2주 동안 수건을 교체하지 않았다면, 갓 세안한 얼굴에 두르는 것은 위생적이지 않을 것입니다.
마찬가지로, 베갯잇은 얼굴이 매일 밤, 정확히는 7~8시간 동안 가장 많이 접촉하는 물건입니다. 우리는 의식하지 못하지만 머리카락은 신체의 다른 어떤 부분보다 더 많은 먼지를 흡수하고, 매일 밤 베개에 비벼집니다. 또한 베개에 얼굴을 비비면서 땀, 먼지, 기름 등 온갖 이물질이 남게 되는데, 이 모든 먼지와 기름이 베갯잇에 쌓여 더러운 베갯잇에서 잠을 자는 것만으로도 여드름이 생길 수 있습니다.
더러운 베개 커버를 세탁하는 동안 사용할 여분의 베개 커버를 꼭 준비해 두고, 2~3일마다 교체해 주세요. 이 팁은 피부 상태에 큰 변화를 줄 수 있으니, 아직 안 하셨다면 꼭 실천해 보세요.
마지막으로, 긴장을 풀고, 마음을 진정시키고, 스트레스를 줄이세요. 스트레스 호르몬은 피부를 더 기름지게 만들고 여드름을 유발할 수 있습니다. 이 말을 하면 더 스트레스를 받고 계실 수도 있지만, 사실입니다. 스트레스는 습진과 같은 기존 피부 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 저는 최근에 가벼운 습진을 앓았던 적이 있어서 이런 일을 겪었습니다. 예전에는 주로 손에 습진이 생겼는데, 얼마 전에 손바닥에 발진이 다시 생겼습니다. 지금은 나아지고 있지만, 코로나바이러스 사태로 인한 과도한 스트레스가 원인이었던 것 같습니다.
그러니 피부와 전반적인 건강을 위해 스트레스나 불안감을 느끼신다면, (불안은 매우 방해가 될 수 있다는 것을 알고 있습니다) 긴장을 푸세요. 명상이나 자신에게 맞는 방법을 시도해 보세요. 저는 제가 통제력을 가지고 있다는 것을 깨닫는 것이 도움이 됩니다. 전설적인 밥 말리가 말했듯이, 모든 것이 잘 될 거라는 것을요.
좋아요, 오늘 스킨케어 루틴을 시작하기 위한 여섯 가지 핵심 요소를 요약해 보겠습니다. 첫째, 잘 먹고, 많이 마시세요. 둘째, 자신의 피부 타입을 파악하세요. 셋째, 아침저녁으로 클렌징하고, 보습하고, 보호하세요. 넷째, 일주일에 한 번 각질 제거를 하세요. 다섯째, 수건과 베갯잇을 2~3일마다 교체하세요. 모두 좋은 하루 보내시길 바랍니다. 안전하고 건강하게 지내시고, 다음 글에서 뵙겠습니다. 안녕히 계세요!
